说来说去，爱一个人，你得知道他想要，并且有能力去供给。

有些人，是不知道对方想要什么，这个可以通过后天的学习、或者有高人指点，来解决问题。

而还有些人，知道对方想要什么，但却无力供给，那么没办法，要么你努力去提升自己，可以供给对方想要的，要么就放弃吧，就比如我也喜欢李沁，但我就只能放弃，现实就是如此残酷，不是么？

但有一类人，不知道对方的需求，自我感动的供给了一堆别人不需要的东西，还自我宣布：看吧，我多么爱你。

一旦别人不和他在一起，就自怨自艾，甚至迁怒于人，说：我都这么对你了，付出了我的一切，你怎么还不喜欢我？你确定这不是道德绑架吗？

你得搞清楚，是你喜欢人家，不是人家喜欢你。

既然你主动了，就算受到天大的委屈，你也不能怪人家，怪就怪你自己，有本事喜欢他，怎么没本事让他喜欢上你呢？

三，你们的分手程度及类型

自从我从业这么多年以来，看过无数的分手挽回案例，我来告诉你们一个冷知识。

每个人提出分手的那一刻，说出的原因（仅•限于真性分手）

诸如：咱俩不合适、我给不了你幸福、分开是为你好、我累了不想在一起了，你的朋友家人都不喜欢我等等。

不用多想，他说的这些，通通都是借口而已。

假性分手的目的，是情绪上头，想逼迫你承认错误、向他低头，所以在分手时候，说出的原因肯定是真实的，因为他就是想明确告诉你：你该怎么去改。

假性分手，需要的是热情挽回，因为双方互相死硬的撑着、憋着，谁也不肯退让一步，那么迟早会在时间的消磨下，假戏真做，彻底拜拜。

毕竟两个人走到分手，没有输家赢家，缘分来之不易，不如少玩点大男子主义，少犯点公主病，适当放低姿态，给对方一个台阶下，这样就可以重归于好。

但真性分手不一样，他事先已经决定好与你分手了，所以在分手的时候，向你诉说的原因，不过只是个随心而找的由头而已，根本不重要。

冰冻三尺，非一日之寒，你们分手真正分手的原因，不在于分手的那一刻，而在于分手之前的不断积累。

比如，我前任与我在一起的时候，经常吐槽“你怎么微信经常不回我呀”、“你都不主动找我聊天”，后来，我们分手了，她主动提出的，给出的理由，是“我们不适合”。

很显然，我们分手的原因，是我没有给足她关心与安全感，做不到事事有着落、件件有回音，这才是真正的分手原因。

至于最后一句“我们不适合”，听听就算了，当真了就没意思了。

所以，你们真正分手的原因，不要在分手的最后一刻去找，而是要在分手之前，他的表现细节中，去寻找蛛丝马迹。

真性分手这是双方审时度势、认真思考后的结论，彼时你再去放低姿态的挽回，只能把对方越推越远，甚至于得到厌恶反感，急于求成，自然不可能成功。

四，分手后心态的处理

1，不要过度自责、摆正心态（采用完全控制法）

想明白你们的分手原因后，再想想，你能解决吗？

如果不能，那么别挽回了，如果能，那么请继续：

真性分手的挽回要诀，在于它不是短期策略，而是长期策略，你急不得，要从长计议，这就需要你先放平心态，否则会把事情给搞砸的。

我就见过，有人心态不稳，就急匆匆要挽回的，本来策略有条不紊的进行了，结果一天晚上，她的情绪没绷住，隐瞒我去找了前对象……事态彻底失控了。

所以，你得先稳定心态，这里教你们几个完全控制法，比如去运动，人会伤感多半是太闲了，让身体的疲惫起来，会短暂的忘却情绪的涌动。同时避免接触悲伤的事物、音乐、视频等，多刷刷段子、看看搞笑短视频，分散一下注意力等等。

2，抽离

为了保证你的心态平稳，最好使用抽离的方法，也就是暂时从他身边消失，抽离的时间越长，他对你的负面情绪影响也就越弱，至于抽离的时间，得按情况而定，但一般都是10天，这段时间别轻举妄动，专心的平复心态，为复合做好功课。

先从他的世界里消失，不要去联系他，让他放下心防，也抓紧在这段时间内好好的改变自己。

而抽离的时间，视具体情况而定，再去重新复联。

单看这个步骤，你会不会觉得，只是不联系而已，谁做不到呀？

可一半儿的挽回者，都死在了这第一步。

首先，人不是理性的，尤其是失恋者们，情绪必然处在一个行将崩溃的边缘。

由于她们的精神是脆弱的，情绪也十分的焦虑与敏感，所以即使口头答应了你，说可以冷静一下不再联系，但可能某个夜晚听着情歌就绷不住了、或者看前任发了个朋友圈就忍不住评论发消息，于是前功尽弃、一塌糊涂。

挽回的每一步，都是精雕出细活。如果你以一种糟糕的心态去挽回，那么我给你制订的方案再好也没用。

国民党当年是怎么败的，就是那句“天才制订的方案让一群蠢猪去执行了”，而一个心态崩溃的挽回者，执行力很可能还不如一只猪呢。

所以，之所以让你抽离，除了给彼此空间外，更重要的是要让你在这段时间里，慢慢的平复心情，保持一个良好的心态。

但偏偏就有人不听话，大晚上的去听什么悲惨网易云音乐，还爱写什么伤感文案，结果越陷越深，需求感暴•露得不能再暴•露，一个不小心就跑去找前任死缠烂打、长篇大论了，然后留下一堆烂摊子，一脸无辜的问我该怎么办？

你还能让我怎么办，本来好好的青铜局，就是生生的让你给玩成了王者局！

总而言之，只有当你的状态摆脱了情绪的绑架，才可以着手挽回环节。

3，建设奖品性心态（勿套用）

你表现出来的需求感越高，你的价值也就越低。

你的这些高需求行为，只会折射出你的低价值，而这些信息在男孩脑海里进行了合理化后，他在心理上认同了你的行为：因为你找不到更好的，害怕失去我，所以你配不上我。

——换言之，是你需要我，而不是我需要你，所以我高枕无忧。

其实，有的时候不是你真的价值低，而是你表现出来的高需求，导致了你的价值表现低。当你纠结、道歉、讨好的时候，传递出来的情绪价值，给人的感受是负面的、恶劣的，因为高价值的人才不会像你这样。

——说句难听的，你这与舔狗无异。

所以，只有你越不在乎，他才会放不下。你越坦然自若，他才越会挽留；相反，你越是在乎、挽留，他只会厌恶的把你推开。

说一个高价值的心态：奖品性。

什么叫奖品性？（生智奖品心态论）

一言而蔽之，就是把自己当成一个奖品，而不是什么一文不值的礼品。

作为一个奖品，你想要得到我，就需要得通过我的考验，达到我的预期，比如你想吻我，就必须得逗我开心，这本质上是“吻我”与“逗我开心”的交换。——因为奖品从不会无偿赠予他人。

我们都知道，人不会珍惜轻易得到的东西，所以在一段关系中，你要有奖品性，对方的任何关于你行为都要得到你的考验，而不是像个礼品一样免费倒贴。

你要有自己对自己心里的那份骄傲：我是一个奖品，你是追逐我的。

只有你表现出这样一份超然的自信状态，才会表现出独一无二的特殊魅力，那么你觉得，这样一个自恃为奖品的姑娘，会去卑微讨好吗？

五，隐埋需求（降低焦虑）

什么叫需求感？

你自己想，假如一个男的，一上来就表露出想要追你、睡你的态度，不论他再怎么优秀，你也会对他生起厌恶，觉得这货很油腻。

——这就是需求感太强。 换言之，如果一个男生一开始接近你，给你的感觉是若即若离，好像在追你又好像不是，这样的感觉反而能吸引到你。

同理，挽回也是这个道理，当你以新的姿态，重新进入他的生活，很多人会把持不住，情绪暴涨，最后把事情搞砸。——至于具体该如何复联，以前的文章有介绍。

所以这时候，你的需求感与目的性不要太强了，得淡定，可以主动找他，但是别谈感情的事，以朋友的身份接近，不要让他生起排斥感。

《下一站是幸福》中，男女主分手，男主一直以朋友身份和女主和谐相处着，在不经意间，还以开玩笑的口吻说说他俩感情的事，也不会造成女主的反感。

可以参考以上生智奖品性理论。

六，自身重塑吸引（内外在法则）

对于复合来讲，从来不说“爱”、“喜欢”，我们最喜欢的名词，是：吸引。

两个人的相爱，无非是互相吸引，而在一起的诱因，就是吸引力，而吸引力不足，就会导致分手。——这是最基本、最简单的概念模型。

所以，自身建设，再次提升自己的吸引力，是必不可少的一环，而吸引力又分为：外在、内外。

先说外在，我这么说吧，男生对外貌的看重更胜女人，所以，你得从穿搭、身材、妆容等各方面，进行全面的包装，在这个过程中，也是对你自信心的提升，越美丽的姑娘越自信，而越自信也就越有吸引力。

其次，是内在建设，具体表现在，改变自己的恋爱观，这样就不会犯想太多、疑神疑鬼、口不择言之类的低级错误，关于内在的重塑可以问问我给你一些推荐。

这个世界本身就是这样，好马配好鞍，只要你自身建设做足的，即使他没回头，你也可以找到更优秀的。

失恋的原因，在于：他不喜欢当下的你。

注意，这里不是说他不喜欢你，而是他不喜欢当下的你，否则从一开始你们就不会在一起，更遑论恋爱过。所以，即使分手了也不怕，因为他是否会之后的你……就说不准了，这也就是挽回的奥义了。

你要试图去改变自己，换一个人设，让分手之后的你变成他喜欢的样子。

这个改变有很多种方式，比如换个穿搭、提高品味、学习新的技能爱好、进行预选让异性朋友来衬托自己的价值……都可以根据前任的信息与爱好来个精准狙击。

这些方式说出来，也很简单，但做起来其实是非常之难的，它归根结底是个让你变优秀的过程，而变优秀肯定都是很难受的。

比如，你前任喜欢打篮球，你要发展爱好就必须从篮球入手，可如果你天生不喜运动，让你去打篮球以及具备篮球知识，还得短期改造完成，这里需要的毅力可不只是说说而已。

不止女生，男生去挽回女生，也得让他去形象改造，而光最没技术含量的换穿搭、展示面等等，都是要投入大量金钱的，更不要说深层次的改变则需要大量的精力与时间。

很多人在改变的时候叫苦不堪，于是选择放弃，决定跑去当前任的舔狗。

无他，因为当舔狗是最轻松的，一点儿也不累，但同时也一点儿效用没有，仅此而已。

还有，就是你可以在朋友圈发一些旅游、活动、文艺、玩乐的高逼格动态，告诉他“即使没有你，我的生活也依然精彩”，女人以为百依百顺，男人就会俯首称臣，这大错特错，每个男人都是有征服欲的，只有当他发现自己没能完全征服你的时候，才会对你重新燃起追求的兴趣。

，必要的时候，你可以去找几个高质量的男伴出去玩，这叫预选，可以无形中提升自己的魅力，给他一种“即使没你，老娘也这么受欢迎”的感觉，但注意，是男伴而不是男朋友，你发动态的时候得保持距离，既要让他忍不住猜测你身边的男生到底是谁、与你什么关系，还不能让他觉得你太过轻浮、人尽可夫，这个度你得把握适当，否则会弄巧成拙的。

直到一段时间后，等到他的“前任厌恶期”过了，你可以选个机会，自然而然的恢复联系，再进行二次吸引，这一次，你要懂得如何拿捏男人的新鲜感。

——即，不确定性。

不要给他一种“吃定你”的感觉，你的表现要迷一点儿，若即若离、雾里看花，好像很爱他，但似乎也没那么爱，不要让他觉得自己完全征服了你。

因为男人的目光，在乎的永远只是那个会奔跑的猎物。

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