挽救婚姻第一步、列出你们婚姻中存在的问题

面对婚姻中的问题，你可能不知道从哪里入手，没关系，试着找张纸找支笔把它们列出来。这些问题包括观念的差异分歧，一方出轨，缺乏沟通，身体或情感需求没有被满足，钱的问题或疾病等，越具体越容易得到解决，注意不要写“我们合不来”。

挽救婚姻第二步、分析婚姻问题背后潜在的问题

如果婚姻中一方出现出轨，找到这个问题后还需要寻找出轨背后的原因。

是什么导致出轨，你们的关系是否变得无聊，一方的情感或生理需求是否被忽视。

记住，责备并不能解决问题。不要扮演受害者说：我被骗了。而是，“我做错了，我很后悔，我想让你重新信任我，和你一起寻找解决婚姻问题的方案。”

挽救婚姻第三步、寻找婚姻问题的可能解决方案

和你的另一半一起讨论你们需要作出什么具体的改变才能令婚姻状况好转，记住，双方都需要努力解决遇到的问题，讨论时切忌指责和人身攻击。

找一张纸中间画一条线，一边列出你可以做的改变，另一边列出你的另一半需要做的改变。例如，你需要停止抱怨和更温柔，而你的另一半需要在家务和照顾孩子上作出更多的努力。

挽救婚姻第四步、致力于改善自己的缺点

遇到婚姻问题的伴侣最容易陷入互相指责，认为都是对方的责任，然而这并不利于问题的解决。在讨论解决方案时，需要保持建设性的语气，关注如何为解决方案做贡献，而不是强调对方应该做出的改变，同样的，你的另一半也是。

尝试这样说：

“我认为我们都需要付出努力做一些改变。我不想让你觉得我只是在给你一张清单，列出你需要做的事情。让我们把精力集中到各自能做的事情上，而不是要求对方。”

挽救婚姻第五步、寻求婚姻咨询

婚姻咨询虽然价格昂贵，但是可以站在一个客观的角度，为你的婚姻提供细致入微的高度洞察。帮助你看清婚姻的问题，发展处理婚姻关系的技巧和能力。尤其当你正在面对婚姻不忠的问题或者你的伴侣总是用轻蔑、嘲笑、羞辱的语气对待你。婚姻咨询很可能挽救你的婚姻。

挽救婚姻第六步、实际行动起来

1.给他/她买份礼物

2.换一个环境。

婚姻处于危险之中的夫妇要常常一起出游，远近都可以。因为回归单调的生活在他们看来是理所当然的。当远离工作，孩子和家庭的义务时，夫妻双方会发现他们把爱摆在首位。

3.定期约会。一个充满爱的婚姻是双方都享受在一起的时光。有些夫妻尝试每月一次的约会之夜，另外一些夫妻则是几个星期一次。至少一个月为你和你的另一半安排一次这样的约会之夜。这应该可以帮助彼此重新点燃激•情，消除一些日常生活的乏味

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