大多数夫妻找到心理咨询师去谈论离婚问题时通常他们的婚姻已经无可挽回了。那时夫妻间已满是怨气、伤害及不信任感，无法平心静气地解决问题。所以试分手是非正式的暂时分开，给对方一些喘息和思考的空间，让双方平静下来。

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步入婚姻殿堂35年后，脊椎指压治疗师马克·伊恩哈特一天回家突然对妻子珍宁说，他想分手。因为他们之间无休止的斗嘴争执、缺乏沟通以及不再一同做任何事情，这一切都让他感到厌倦。妻子伤心地承认了他们婚姻似乎已经破裂这一事实。之后，他们开始试分手。

这看起来有些有违常理：分手怎么反而能够挽救婚姻呢？一对夫妇分开，哪怕只是尝试分手，难道不是走向离婚终点的一个临时停靠处吗？令人意外的是，许多婚姻心理咨询师推荐用分手拯救婚姻，哪怕是作为实在无计可施时的最后一招。他们认为，如果夫妻双方能够设定一些限制，那么试分手期间夫妻双方能够获得的思考空间和时间或许恰是挽救婚姻所需要的。不过很少有这方面的统计数据来显示试分手是否有效，以及有多少对夫妇尝试过这一招。

婚内试分手有什么作用？

1、适度留出空间

当你在想用分手挽救婚姻时，可否先给对方一个空间，让婚姻保持新鲜，争取恢复"审美情趣"，又能变换感情沟通和交流的方式，使彼此间永远吸引，永不厌倦。

2、用时间来消化矛盾

时间是治疗心灵伤痛的最好良药，也许分开一段时间会缓解夫妻之间的矛盾，有些东西需要靠我们自己去慢慢化解，它会随着时间的推移渐渐淡出我们的生活。

3、距离会看清付出与回报

爱侣反目成仇不是因为对方付出的太少，而是你太在意自己付出的太多；不是对方不懂的爱，而是你忽略了对方所付出的爱；感觉对方无法满足你刻意追求的幻觉。

婚内试分手如何为你的情感加分？

1、应及时通过婚姻专家解决问题

大多数夫妻找到心理咨询师去谈论离婚问题时通常他们的婚姻已经无可挽回了。那时夫妻间已满是怨气、伤害及不信任感，无法平心静气地解决问题。所以试分手是非正式的暂时分开，给对方一些喘息和思考的空间，让双方平静下来。

2、试分手应事先对一些问题做好约定

夫妻双方应该事先对一些问题做出决定：如哪一方搬出家门、离开的一方住在何处、财务问题如何解决、如何照顾孩子、如何告知朋友家人、以及非常重要的一点──试分手要持续多久，一般试分手持续六个月最为合适。

3、试分手尽量少通知家人和朋友

其实夫妻双方应该共同商定一个范围，然后只告诉那些确实需要知道的人。在不得不离婚前，分手的消息应该尽量不告诉他人，否则它会成为未来的一大困扰，在夫妻双方决定维持婚姻后，不断回来捣乱。

4、先冷静然后再用温和的方式沟通

最好先冷静让大家的情绪先平复下来，然后再寻找机会进行沟通，如果开始没有办法进行良好的沟通，可以先不见面，通过电话、邮件、短信等方式进行沟通。也许随着情绪的稳定，心中的压抑情绪的抒发，两个人由于距离而慢慢唤起原来美好的感受。

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