男人性能力自测标准

一、男人性能力检测标准

下面我们就提供几条排除心理性性功能障碍后的自我检测标准，可为男性参考。

首先，应注意自己性器官的勃起。年轻力壮者无论何时，一旦对性产生兴趣，阴茎就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段时间，但一旦勃起就能进行满意的性交。属于以上情况者，性功能都正常。如果你发现自己的性器官有时候勃起，有时候不能勃起，或者虽能勃起，但坚持不了多长时间，未到射精时就疲软下来，这就说明你的性功能质量有所下降，但问题不大，可以通过加强锻炼，适当食补或正确的药补，强化心理刺激完全可以再具雄风。如果你发现自己在比较长的一段时间里，从来没有勃起过，这说明问题比较严重，应该到医生那里接受检查后，再采取相应的对策。

其次，你还要注意一下自己性欲产生的方式。对于性欲比较充沛的人来说，每次性生活都是由他主动促成的。当然也不排除对方主动的情况，但他都能够积极响应。如果你属于这种情况，就大可不必为自己的性功能担心。有些人在性生活中显得很消极，除非对方主动诱导，否则单方面绝提不起对性的兴趣来。如果你属于这种情况，就说明你的性能力出现了问题，但配合心理医生和男科医生，采取适当的方法问题就可以解决。还有些人不管对方怎样诱导，也没有那种怦然心动的体会，如无心理障碍就说明问题很严重了，必须找医生进行检查。

此外，你还可以通过注意自己对性的关心程度，来测定自己的性生理和心理是否正常。性生理和心理正常的男性，无论年龄多大，如果见到年轻漂亮的女子，都会有所想象，一见到妻子裸露的肌肤，就会忍不住想去抚摸。而有些人不论遇到和自己关系多么亲近多么钟情的女性，只能在交谈中感到快乐，从来不会产生性的想象，这就说明他们的性感受开始变得迟钝，需要想办法去提高自己的性兴奋程度。

二、五件事影响男人性能力

１、吸烟：美国肯塔基大学的研究人员曾做过一次调查，他们把人们对自己性生活的满意度划为1到10分，结果吸烟的男人给自己的平均打分只有5分，远远低于不吸烟的男人对自己性生活的普遍评价--9分。另外吸烟也是导致阳痿的原因之一。临床研究表明，吸烟会影响阴茎勃起后的大小--研究人员发现吸烟者的阴茎勃起后，明显比不吸烟者的要小。这是因为吸烟不仅对血管有害，而且还会损害阴茎组织本身使其弹性下降。

２、怀孕压力：对有些男人来说，对避孕失败的担心是产生性焦虑的重要原因之一，特别是对于那些曾有过避孕失败经历的男人来说，更是如此。这种焦虑感反过来有可能导致勃起障碍，而勃起障碍又会使焦虑感持续，从而形成恶性循环。

３、坚硬的东西损伤：勃起后的男性生殖器就像一个树干，它的密度几乎和你的耻骨相似。因此任何一次不当戳碰，都有可能造成某种程度的破裂。不要给他穿硬质的裤子。在采取女上男下的亲热方式时，要小心一些，因为这种姿势最容易对阴茎造成伤害。

４、运动量少：在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其勃起障碍发生比率，只是惯于久坐的男人的一半。人们一般以为，阴茎动脉只是一个简单的管子，有可能变得不是很通畅。其实实际情况远比这种想像要复杂得多。阴茎动脉中的沉淀物，会使勃起的阴茎更快地萎缩。

最好每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。

５、性生活后疲劳：虽然放弃后戏对你俩来说都是件很不情愿的事，但他的生殖器确实需要尽快“闭眼”，这是你们值得付出的牺牲。每天晚上睡觉时间，他的阴茎都会有3至5次持续时间长达1小时左右的勃起。你晚上起夜时，可能已经意识到了这种现象。这种勃起并不是因为他对女伴的兴趣产生的，而是阴茎为了它自身的“再充电”所为--伸展以便于有氧血流带来充足的营养。从理论上讲，他的夜勃越多，他阴茎的勃起组织就会变得越有韧性。所以，一定要给他的夜勃以充分的机会和时间。

三、提升男人性能力的19要点

你是否担心过自己的性能力？整天忙忙碌碌，一回家倒头就睡？某天心血来潮，打算提枪上阵，没想到中途弟弟罢工？又或者已经很久没有兴趣和她温存了？生活压力越来越大，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天发现自己的性能力面临着危机，才引起你和她的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，这就看你们愿不愿意付出努力了！不管做什么事，都要坚持。大家可以依照下文的方法试试，如果有效果，可以推荐给朋友一试，不过也不要忘了告诉我哦！

１、让你的弟弟（生殖器）自由呼吸男性不宜穿紧身裤，紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回