如何应对“感情破灭”

虽然分手的时候，伴侣会提出各种原因和理由，但分手过程其实都是一样的。其实，情感危机需要一段时间才能达到使感情走向破灭，从情感危机到彻底分手，还会经历三个阶段——我把这三个阶段统称为“感情破灭”的时期。事实上，分手是前一个阶段——情感危机的结果，而不是分手的原因。每一段失败的情感关系，到最后分手的时候，无论分手方提出什么理由，其实都是在情感危机阶段，长期负面情绪积累之后，得不到疏解的结果。因此，提出分手的一方，都会有一些共性的情绪化的表现，其发生的先后顺序如下：1. 充耳不闻。在一桩不幸的情感关系中，情感危机时刻笼罩在爱侣的生活中。他们会变得敏感，并试图逃避越来越重的负能量。即使他们中的某一方试图解决问题，另一方也听不到对方善意的声音。这不是对方已经麻木，或者已经不爱你，而是在长期压力之下的信任感缺失和自我保护的本能。由于没有听到或看到对方递来的和解信号，双方之间的负能量会越加严重，从而更难抓住下一次化解危机的机会，直到最后，其中一方会选择从压力中彻底解放出来。2.扭曲曾经的美好记忆。那些对他们的伴侣和感情有着很深的负面看法的爱侣们，常常会改写他们的过去，这是感情破灭的第二阶段。大部分男女都是带着对未来的期望开启一段情感关系的。幸福的爱侣们往往会乐于回顾他们早期的生活，即使有种种不完美。他们会记得那些精彩的点滴，即使想起伤心、痛苦的经历，他们也会回忆起彼此的奋斗的精神，会从苦难里汲取力量。但是，当一段情感关系进入感情破灭期，历史就会往坏的方面改写。同时，双方会发现自己很难记得过去的事，它变得不重要或让人觉得很痛苦，双方已经遗忘了曾经的美好。之所以记忆会变得扭曲，就是因为他们对彼此的感情已经不抱期望，并成为一种思维定式——从负面角度对伴侣做的每一件事都只看到坏的方面。即使你买礼物、拥抱甚至表示善意的关心，对方都会认为你有着不可告人的动机。随着时间的流逝，对方就会改写了对彼此关系的看法，每当冲突出现，对方都总以为自己是对的，并且觉得义愤填膺。3.自己过日子。当一段关系到了改写过往历史的份上，当爱侣双方的精神与肉体无法沟通，并且无法补救当前存在的问题时，这段感情几乎注定是要破裂的。这是因为他们总是期望有什么能刺激对方，彼此的关系对他们来说已经是一种折磨。到这个阶段，你们虽然还会在同一个屋檐下各过各的生活，但在思维和行动上却有一些非常显著的特点：

认为这段关系已经病入膏肓，不可化解。

认为外力再也不可能有帮助，试着自己解决问题。

认为自己很孤独，只能靠自己。

4.我们分手/离婚吧。情感关系行将结束时候，爱侣在表面上看来往往没有问题，既不争吵，也不互相鄙视，但是也不会做任何事。而且，在与旁人谈论这段关系的问题和冲突时，显得心平气和，十分冷淡。外人会被表象迷惑，认为这对爱侣的问题并不严重。实际上，两人当中，至少有一个人已经对这段感情彻底绝望了，只是差一个“确定的分手仪式”而已。我们经常听到某某人有外遇，所以分手了。其实，外遇通常只是一段关系正在走向破灭的征兆，而不是原因。其实，在外遇发生之前，这段关系的结局早已经被注定了。在一般情况下，爱侣双方只有在外遇发生之后才开始寻求帮助。可是，情感危机和感情破灭的征兆早就出现了。任何一个征兆都说明双方感情已经出现了问题。在大多数分手案例中，外遇的出现都只是时间问题。