人到中年，正处于人生和事业的颠峰，但在家庭和社会的两重压力下，身段功能慢慢消退，很多事务会感到力有未逮。特别在性方面，中年人不再像年轻人那样充满活气，每次想要时却可以或许很难操作把持，找不到来日“雄风”要想保持持久的性能力，中年是个关键时期，一过40岁，无论男女，都需要在性方面履行保养和休整了

对男人而言，中年时期很等闲出现委靡、发福、精力体力不济等现象，心理上也等闲产生充实、不自信、焦心等问题。各类起因的阐发传染感动下，不少中年男性开端受到性功能问题的搅扰，最常见的勃起功能障碍(ED前列腺增生。是以，性方面，男人要从以下几方面履行疗养。

性•爱规律不强求。和谐完满的性•生•活不利于身体健康，中年男性要不断密切夫妻情绪，同时重视性•生•活的合理性和节制性。体力和精力不佳时，切切不要屈身自己过性•生•活;得当增添性•生•活的次数，能储存一定的性能量。

做好汉子“特区”保健。中年男性要学会珍惜本身的法宝”如厕前后要仔细清洗双手，性•生•活后也最好用清水洗一洗。别的，要学会定期对生殖器官进行自检，例如有无硬结、全数炎症等，一旦出现成绩，要及时就诊。

加强保健认识。中年男人更要学会合理地安排好作息时间，不要过度操劳、透支脑力。一旦出现高血压、脂肪肝、糖尿病等，要定期搜查和治疗。恰当的体育举动可以或许帮手男性贯穿连接性欲。

求得妻子关爱。女人是男人衰弱的庇护神，可以或许管住男人的胃，督促男人活得更健康，还能在精神上给予关心。

对女人而言，40岁后家庭承当明显削减，性经验丰富，可以或许尽兴享受性•爱。但身体受到激素变更的影响，性方面也可能遇到不少问题，如性交痛、性冷淡、得不到快感等。美国亚利桑那大学虚弱科学中间的德韦什·罗伊建议中年女性从以下几方面“养性”

疏忽激素成绩。性交疼痛是多数中年女性会遇到成绩，重要起因是卵巢功能消退，体内雌激素水平降低或缺乏。女性可以或许服用雌激素，以增加阴道上皮的厚度和弹性，增加阴道分泌物。还要学会操纵滑腻剂，增添性•生•活中的不适感。

每天泡泡脚。女性贯穿连接脚部和缓有助于汲引性欲，还可以或许使性高涨几率从50%进步到80%睡前热水泡脚、冬天穿着棉袜入睡都有助脚部保暖。

更加自动。40岁之后，男性在性•爱中“策动速率”不如以前，女人应予以了解和支持，可以或许更加主动些。女人如果感触太累或头痛，应该好好与丈夫沟通，切勿一味拒绝。

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