沟通交流是夫妻关系中最重要也最难做到的一件事。《多伦多太阳报》性专栏作家瓦莱丽-吉布森表示，说出需求是最直接有效的交流方式，一句“我爱你”或“这就是我想要的”，就足以加强亲密。

拥有隐私

家人的干扰无疑最容易让夫妻“扫性”。如果家中干扰太多，那么夫妻不妨暂时抛开一切家务，一起去旅馆开个房间，共享浪漫。

早点回家

下班太迟，身体疲劳，心情糟糕，很容易导致性趣大减。如果想安排夫妻生活，最好早点下班回家，放松心情，安排好孩子，准备好晚餐，性会水到渠成。

彼此按•摩

如果夫妻间很长一段时间没有性•生•活，抚摸按•摩无疑是重燃激•情的利器。一起看电视时，可彼此拥抱。吉布森建议，当时机成熟时，相互用香精油按•摩会更加增强亲密度，刺激欲望。

大胆尝试

对性玩具、书籍及视频资料不要拒之千里。尝试不同性•姿•势等“卧室创新”，有助提高性质量。

分担家务

“得不到欣赏”最容易破坏心情。如果你感觉家务活太忙，不妨鼓励配偶一起分担家务。一方面，你不会因为繁重的家务活而太过疲劳，可腾出更多精力投入激•情;另一方面，爱人做家务时更能体会到你的不易，夫妻交流增多，也更能增加激•情机会。

相约周末

吉布森表示，夫妻之间需要刺激，忙碌一周之后，应该一起共进晚餐，彼此交流。周末一家人到附近景点游玩，可以给婚姻注入新的活力。

主动求医

接近更年期的妇女常常感到性欲大减、厌烦性•生•活。吉布森建议，女性应该积极就医，激素替代疗法或药物治疗都可以解决更年期性欲减退问题，让女性重新找回性乐趣。

积极锻炼

无论身材如何，感觉舒服最重要。经常锻炼有助于提高内啡肽水平，增强性兴奋，提升性质量。如果抽不出时间健身，那么夫妻可以经常一起散散步。

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