其实，婚姻中有很多问题都需要夫妻双方彼此沟通、协同解决，除了家务事，性•生•活也是重要的一项。想要告别扼杀幸福的无性婚姻？还不赶快携手寻找适合彼此的性频率。

如果你以为无性伴只是少数，那你就大错特错了。

相关网络调查结果显示，国内26%的伴侣存在一个月里没有一次性•生•活的情况，并且，这个数据随着年龄增长呈上升趋势：41至50岁的伴侣“无性”比例达到28%；50岁以上的更是高达45%。中国人民大学性社会学研究所也曾对3824名已婚或同居伴侣进行调查，结果发现月均性•生•活不到一次的超过样本总数的25%，最近一年内连一次性•生•活都没有的也占到6%左右。

5类原因造就无性伴

所谓的无性伴，是指伴侣在长达一个月或以上没有顺利进行性•生•活的人群，我们首先排除三种情况，其一是一方或双方有无法进行性的生理疾病，其二是女方在怀孕或产后恢复、不适合进行性的期间，最后一种也是国内最常见的情况，就是伴侣因为工作、移民、孩子教育等因素而两地分居。那么，无性•生•活是什么原因造成的呢？通常而言，是由以下五种类型因素导致的。

怀孕和产后后遗症。这可能是导致伴侣无性•生•活最常见的原因之一，产后后遗症包括伴侣在女方怀孕和产后恢复期间长时间没有性、女人在产后明显性欲降低或出现抑郁症状、女人为照顾孩子而和老公分房睡等等。

伴侣生活的冲突。虽然，伴侣不会因为一次争吵而导致无性•生•活，但争吵往往是个开始，如果伴侣两人经常因为生活琐事争吵，最终会使性欲和激•情荡然无存。

出现性疲劳现象。当伴侣共同生活一段时间，也许是三年，也许是五年，两人的性如果缺乏变化，往往会陷入性疲劳的状态，对性提不起劲，想要逃避或回避，最后演变成对另一半失去性欲的地步。

性功能障碍引发。这里指的是因为生活习惯或心理因素而导致的性功能障碍，比如，男人最常见的是无法勃起，可能是因为饮酒过度、压力过大、工作挫败、创伤经验等因素导致，或者在几次尝试失败后失去性自信并放弃努力；而女人最常见的则是性欲低落、性疼痛，这些障碍都会使得伴侣逃避和无法进行性。

外遇的问题。外遇可能是伴侣无性•生•活的原因，如果外遇一方和第三者仍在交往中且有性关系，伴侣的性•生•活通常无幸福可言。即使外遇一方和第三者已经结束关系，受伤害一方仍然需要一段时间抚平创伤、调整情绪。

对症下药拯救无性婚姻

robert和老婆amy结婚三年后就出现了性疲劳，两人很少从性获得兴奋和高潮，加上amy几次抱怨robert表现得不够体贴、前戏不够等，在一两个月的无性•生•活后，robert习惯通过观看情色影片和进行自慰来满足性欲，也尝试在几次酗酒后买性，他觉得这样做非常刺激，并渐渐放弃了恢复与amy进行性的努力。

而在无性婚姻的状态下，伴侣的一方或双方通常会寻求其他方式来获得性欲的发泄和满足，比如自慰、一•夜•情、买性等方式。随着无性•生•活的时间拉长，伴侣间的不满和抱怨会不断增加，彼此间矛盾、冲突加剧，逐渐疏离，第三者插足等婚姻危机也将随之而来。

说到解决方案，有些女人认为只要穿着性•感内衣或睡衣、搽点香水来引诱男人就可以，而男人们认为只要服用助性药物亦可。然而，这些方式对长期没有性•生•活的伴侣往往没有成效。无性伴要想重启良好的性•生•活状态，需要的是对症下药、互相鼓励、持之以恒。

1、伴侣感官专注的练习

william在两三次做爱失败后，开始变得焦虑不安、没有信心，当老婆jenny尝试靠近他，他总是刻意逃避身体接触，找各种理由逃避性，比如身体疲劳、工作压力大等等。jenny要求他去做检查，他也找借口拖延，使得jenny对他产生了厌烦感，两人激•情殆尽，剩下的只有折磨和痛苦。

对于像他们这样想要恢复性的无性伴，“感官专注练习”是最常使用和有效的性治疗方式，特别是针对性疲劳现象、心理性的性功能障碍、外遇危机后的性恢复等情况。这个练习可以帮助伴侣对感官和感觉有高度的专注，而非仅仅专注在性操作上，让伴侣重新学习如何去表现情感，获得性信心，同时也能降低性的焦虑感。

这个练习总共分为三个步骤，要依序进行，每一个步骤都需要每天练习，直到双方都感到自在、愉悦和兴奋，才能进行下一个步骤。第一个步骤是“非性器官的愉悦”，伴侣双方穿着感到舒服的衣服，互相拥抱、按•摩背部等，说出ta喜欢或不喜欢的方式和感觉。第二个步骤是“性器官的愉悦”，伴侣双方可以裸体、穿着内衣或宽松睡衣，彼此对敏感部位做温柔的碰触，以一种令人愉悦的方式相互爱抚，并给予反馈。第三个步骤才是“性交的愉悦”。

2、产后积极的性恢复行动

judy很难相信她和另一半也会加入“无性伴”之列，在他们热恋以及婚后的第一年，巴不得时时刻刻腻在一起，两人总是充满激•情地享受性的愉悦。但随着她怀孕、分娩，大部分精力都转移到照顾孩子上；加之，ethan正值职业生涯冲刺期，忙碌的工作和沉重的压力使他回到家时大都已身心俱疲，虽然，两人在judy产后几个月曾尝试过几次做爱，但结果不是草草了事，就是无法顺利进行。

judy觉得只要生活和关系稳定就好，至于性问题以后再说，这样

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