如果是疾病引起的阳•痿很难自己恢复，但是心理性阳•痿通过以下一些方法是可以自己恢复的。

其实在某些情况下阳•痿确实可以自己恢复，但是这里所说的自己恢复并不是说，你就什么也不做了，或者是任何的阳•痿患者都可以自己恢复。并不是这个样子的。如果是心理上的因素导致的阳•痿的话，通过一定的心理上的治疗在加上一些辅助性的方法的话，是可以自己恢复。

还有就是如果是由于不良的生活习惯导致的阳•痿的话，通过一些比较常见的措施，然后再能改掉不良的生活习惯，并且在饮食上进行适当的调整的话，阳•痿的情况很可能的自我恢复。

１、运动恢复方法。

这种方法主要是通过运动疗法来锻炼特定部位的肌肉，这样可以达到治疗阳•痿的目的。由于懂得这种方法的人较少，所以具体的操作也较复杂，所以会有比较少的患者采用这种治疗方法。

２、药物恢复方法。

这种方法是可以根据患者的情况为其使用适合的药物进行治疗，而且在中医上一般分为内服和外用两种治疗方法。

３、饮食恢复方法。

多吃一些坚果类食品和豆制品、韭菜、羊肉、狗肉等食品。

虽然一些症状较轻的阳•痿，上述这些方法可自己恢复，但是如果阳•痿的情况较重，一定要及时去医院治疗。同时，男性发现自己存在阳•痿的症状时要和谐性•生•活，避免手•淫，同时保持性•生•活的规律。

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