按•摩小腹。主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按•摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按•摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按•摩可持续5分钟。

补充维生素和微量元素。研究证明，维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。

工作之余或闲暇时刻闭目冥想，想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节，这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

按•摩睾丸。男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按•摩时思想要专一，若阴•茎勃起，务求克制。按•摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按•摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。

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