由于作息时间的差异，许多夫妻的亲密生活时间大打折扣，甚至性时间也被压缩或不得不取消。有些人认为为了事业，少些性无所谓，这种想法很不好。因为，那些因“错班”而错过性的人们，长时间无性•生•活或仓促性交，会给生理上带来伤害。

体质下降。性•生•活的良好状态是身体健康的增强剂，性•生•活过程中的体力消耗和运动可以起到锻炼全身各个系统功能的作用，缓和有害的紧张状态，还能帮助消耗热量。

性欲和性功能降低。长期无性•生•活将会造成明显的性欲低下和性功能障碍，这种“废用性”萎缩所造成的性能力的伤害较为普遍。

仓促性质量低。性•生•活的过于急切、简单和程序化，忽视情感需求，将极大地伤害彼此的人格与情感，虽有“性”，却无爱，带给对方的是痛苦和厌恶，而不是身心愉悦。

心态难平。保持一定频度的性•生•活是夫妻间密切感情、传递爱意的重要手段。如果长期缺乏亲密爱意的明确表达，可能会让彼此产生情感裂隙，因此而出现抑郁或猜忌的夫妻不在少数。

对于这些错班夫妻来说，只要在时间和性方式上进行调整，就能有效地扭转被动局面。

边缘性行为：性•生•活不仅仅意味着性交，短暂的调情或一些亲密接触的小游戏，例如拥抱、热吻、抚摩、言语调情等，运用得当，同样可以实现性目的。其实，多数夫妻最看重的并不是性交的过程，感情交流与性•生•活相比可能更重要，而边缘性行为是实现情感交流的有效手段。

清晨性：对于错班夫妻，没必要循规蹈矩，学会利用有限的时间保证性质量非常重要，可以选择彼此重叠的时间完成性交，例如清晨，或多享用周末，同时要学会体恤对方，不要奢求性次数。

情感铺垫：给对方以实实在在的关爱，能非常有效地弥补相处时间上的局限和不足，并真正赢得对方的理解和支持，并期待时间充足条件下的美好性。

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