失恋的人，最怕的是从此一蹶不振，觉得自己就是世界上最悲惨的人，陷在泥潭中无法自拔。钻牛角尖，喜欢翻旧账，悔不当初，也是于事无补，要知道“得之我幸，失之我命”，失去了一个恋人，意味着你生命中的那一个真命天子依然会出现。

将精力用在打球、狂舞、爬山、运动、大叫、晒太阳、玩游戏、看电影等等，任何自我照顾的行动都是帮助你做出失恋阴霾的良药。很多失恋的人会借助一些仪式来完成心理上的哀悼，例如将往日的情信烧掉，丢掉前任送的礼物等等，通过这些告别行动来告诉自己这段恋情的结束，效果不错。

失恋并不意味着你比别人差，因此而变得自我退缩、封闭，将自己禁锢在痛苦中，对于你心情的恢复并没有任何的好处。这个时候的你需要的是心理上的宣泄，找朋友聊天、网上写日志，将心中所有的不满、不快通通的倒出来，不要怕别人的笑话，勇敢的说出来是一种治疗，能够亲口说出所有的细节，证明你心理上已经可以坦然的面对了。

感觉自己无法自拔的话，暂时远离伤心地是一个不错的方式，去一个陌生的地方旅游散心、暂时的避开你们曾经去过的地方。或者听段喜欢的音乐、看看书、将自己的精力转移，去帮助有需要的人、流浪狗、关心身边的人等等，都是不错的抽离心情的方法。

狂吃狂喝、借酒浇愁，并不是治疗失恋的好方法，与其不断的虐待自己的身体，还不如将精力花费在如何锻炼自己上，有氧舞蹈、游泳、慢跑可以帮助你强化心脏功能；做做瑜伽可以提升身体的柔韧度。坚持运动可以让身体释放出恩多酚，有效调整身心。

要记住，失恋并不可怕，一段感情的逝去依然会留给你美好的回忆，还有更加美好的未来在等待着你。沉溺自苦、无法自拔只会让你沉迷在过往中，错失更多美好的时光。

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