不管你是谁，或令你抓狂的事有多小，我们总有感到生气的时候。如果你身边的人能让你偶尔“发飙”一些。不评论你的对错、不纠正、不训话，或试看让你把话说出来——将是令人精神清爽、自由自在的一件事。

当你发飘，而你的伴侣不跟着发飙时，你会发现事情往往很快就平静下来。其实对方这么做，也可以帮助你放松、获得观察力，度过沮丧的时光。

我不常发飙，这方面我蛮幸运的。虽然不是一直如此，但大部分的时候、我都感到快乐及满足。跟夫端丝在一起最棒的一件事，便是当我情绪头控时，她不会受到影响。与其采取任何反应，她反而保持怜悯的心，全然接受。

我记得有一回问她：“当我情绪不好的时候，为什么你不会沮丧呢？”她的回答总是让我惊讶，也在我经历“情绪考验”时帮助我保持观察力及幽默感。她说：“我不相信你可以例外，不会受到情绪失控的干扰。”她所指的是，基本上、我们都在同一条船上。

我们都尽力做到最好，但每一个人都有特殊的困难、烦恼、压力、问题、恐惧、担心，所以发飙一点也不稀奇。有时候，我真的感到很沮丧，希望烦恼能消失时，就问自己同样的问题：“理查德、你凭什么跟别人不—样，可以避免烦恼？”试试这个方法，真的可以帮助你洞察事情。

下一回，当你的伴侣为了某件并非很紧急的事而情绪不佳的，试试这个方法。与其为了伴侣的挫折而沮丧或过度担忧，不如保持冷静。在内心保持怜悯，但不要有反对。让他们去发泄、去抱怨或做任何事（在合理的范围内），这些对他们来说都是需要你可能会对结果感到高兴及讶异。

在大多数的例子中，你的伴侣会感到你的平静而开始放松。当人们表达挫折感时，他们从对方身亡感受到的信息往往是；这么做是不恰当的。相对地，如果你能保持不受影响，伴侣会感到前所未有的安慰，感觉到自己没有被批判，而是被了解，感觉拥有可以做凡人的空间。你并不需要做任何事——只要陪伴。事实上，就因为你什么都没做而产生了很大的力量。

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