第一步：面对现实。如果您正在寻找最初几年的那种性生活。结交新的伴侣，当然是不是解决问题的方法。三年后的今天，你还是要面对相同的状况。

　　"每段关系的最初的激情在18个月后都会改变，" 萨莉福尔利说，密西根大学的性健康中心主任，她是《现代爱情》和《成年人的性与爱》的作者。

　　盘点你想要做的，她建议。如果你想过性生活，想办法促成这件事情，福尔利说。"当人处于生命后三分之一的时间时，不是每个人都想过性生活，但美国退休人员协会的研究显示，65％的妇女仍然性行为活跃。"

　　将银幕上的浪漫的性爱定义放一边。佛里说："多数的中年人都已经有足够好的性经验。他们定期发生性关系，他们躺在床，拥抱和触摸，同时，他们将这些作为性行为的基本环节。

　　你也不要对你的配偶有消极的态度。"你必须放弃幻想，他或她是突然轻了10kg，没有赘肉，你必须作出决定，'这是我想要的，我该如何着手，'"她劝告。

　　然后与你的配偶交谈。你必须愿意对你的伴侣说："我们必须让我们的性生活兴奋起来，我们已经陷入了一些坏习惯，我不想再这样下去，我们需要做出改变。"

　　性爱时间表

　　是时候你列出的你性爱时间表。将它看作是一项活动，日常锻炼-无论你选择一天当中的哪个时间段。毕竟，性健康是综合健康的一个重要组成部分。

　　"性行为对伴侣的感情是十分重要，这是毫无疑问的话，发生性行的情侣往往感到更紧密，更亲密的。"

　　当你超过40岁，有一定的"习惯了，或失去了"的感觉，她说。"这意味着你必须每天这样做，每天你们都必须亲密地在一起，这并不意味着你脱下你的衣服，并发生性关系时候才亲密，而是有足够的时间两人独处。"

　　再次坠入爱河

　　除了性爱，你必须为对方腾出时间。"如果你无聊，你可揣摩你的伴侣了也可能是无聊，"，"想一下什么会使你们的生活有生机。积极做一些能令你们兴奋的事。"

　　一起参加料理课程，一起划独木舟或跳舞。她说："分享彼此的兴趣。共同努力找寻新的兴趣。单身的人可以遵从他们自己兴趣。你不要让伴侣独自一人去上课。"

　　夫妻也应制定"性风格"，大多数人认为，如果他们已经找到了爱人和灵魂伴侣，性将非常美好。早期婚前性行为基本上是与陌生人发生性行为，这是让你的伴侣了解你，并越来越了亲密。婚姻的性生活可以火热的，如果你与你的伴侣能建立一个亲密的性风格。